Datos de sobra, ninguna decisión
Tu reloj mide el sueño, la frecuencia cardíaca y el esfuerzo. A las seis y media de la mañana no te dice qué hacer con eso.
Acceso por invitaciónEl entrenador escribe el plan.
El entrenador escribe el plan.
El coach te acompaña mientras lo vives.
Head Coach te pregunta cómo amaneciste antes de mirar tus datos y recuerda lo que le cuentas. Cruza lo que sientes con lo que midió tu reloj y lo convierte en una decisión para hoy: hacer la sesión, ajustarla, moverla o descansar.
¿Sin entrenador? Te escribe la semana: una cada vez, con el porqué de cada sesión, y recordándote que no es tu entrenador.
Lee tus entrenos desde Strava o Garmin Connect™, si los conectas. Para entrar necesitas un token de invitación; si no lo tienes, pídeselo a quien te trajo hasta aquí.
Nadie acompaña el día a día
Los datos existen y el plan existe. Falta alguien que los junte contigo cada día.
El entrenador llega tarde
Hablas con él cada semana o cada quince días. El ajuste que necesitabas el martes llega el viernes.
El plan no se vive solo
Entre lo que está escrito y lo que haces hoy decides tú, sin nadie con quien contrastarlo.
Tu vida no cabe en el reloj
Dormiste cinco horas, cierras el mes y te molesta el sóleo. Ningún sensor lo sabe.
Sensación primero. Dato después.
Un «¿cómo dormiste?» hecho después de ver un puntaje de sueño de 42 ya no es una pregunta abierta. Por eso, cuando abre el check de la mañana, Head Coach no tiene tus métricas delante: el sistema no se las entrega hasta que terminas de contarle cómo estás.
Cuando lo que sientes y lo que midió el reloj no coinciden, gana lo que sientes para decidir qué haces hoy. La diferencia queda anotada, y con esas anotaciones el coach aprende cómo eres.
Tus entrenos ya están en Strava o en Garmin
Conectas una, las dos o ninguna. Cada una trae el dato por un camino distinto, y el coach lo usa igual: después de preguntarte cómo estás.
Strava
Se lo pides túCuando le dices que ya entrenaste, Head Coach va a Strava a buscar la sesión y no te hace copiarla a mano. Solo lee tus actividades: no publica nada ni las modifica.
- Lo conectas desde tu perfil y lo desconectas cuando quieras.
- El esfuerzo y cómo te sentiste te lo sigue preguntando él, porque el reloj no lo mide.
Garmin Connect™
Llega soloCuando tu reloj sincroniza con Garmin Connect™, los datos llegan a Head Coach sin que hagas nada: tus entrenos y también el sueño, el HRV nocturno, la frecuencia cardíaca en reposo, la batería corporal y el estrés.
- Conectas con una casilla aparte, en la que aceptas que Head Coach use tus datos de Garmin con inteligencia artificial. Sin marcarla no se conecta, y la retiras desconectando.
- Tus datos viajan a modelos de Google y de Anthropic para responderte y escribir tu consejo y tu plan. No se usan para entrenar ni mejorar ningún modelo.
- Solo llega lo que ocurre desde que conectas: Garmin no entrega historial.
Si usas las dos, cada entreno queda en una sola fila. Mandan los datos de Garmin, y Strava completa lo que Garmin no trae, como el esfuerzo que anotaste o las vueltas.
Las dos son opcionales. Sin ellas el producto está entero: cuéntale la sesión, pega los números o manda la captura del reloj.
Sin entrenador, te escribe la semana
Head Coach nació para acompañar el plan de otro, y eso sigue siendo lo que mejor hace. Si no tienes quien te lo escriba y se lo pides, escribe él una semana. Una sola cada vez.
- Se pide hablando. No hay un botón de «hazme un plan». Se lo pides en la conversación, como se lo pedirías a una persona. Si usas la planificación y el lunes o el martes no tienes semana escrita, te la ofrece una vez y no insiste.
- Te pregunta lo que le falta: qué días puedes entrenar, cuánto tiempo tienes cada día y alguna referencia de tus ritmos o zonas. Una o dos preguntas por turno, nunca un formulario. Sin esos datos no planifica.
- Te la entrega en PDF, día por día, con el descanso escrito y, en cada sesión, qué haces, cuánto y a qué intensidad. Las últimas cuatro semanas las descargas desde la conversación.
- Se discute. Si no estás de acuerdo, se lo dices. A veces cede y la rehace. A veces la mantiene y te explica por qué. Las dos respuestas quedan registradas.
- Puede llegar a tu reloj. Si conectas Garmin, un botón de tu perfil envía al calendario del reloj las sesiones de carrera y ciclismo de los próximos 14 días.
No es tu entrenador y no lo reemplaza, y te lo dice la primera vez. Lo activas tú desde tu perfil, con una casilla que empieza apagada. Mientras esté apagada, la herramienta que escribe planes no existe en la conversación.
Un día con Head Coach
Sin paneles ni formularios. Una conversación, en el mismo sitio donde ya hablas con todo el mundo.
- Mañana
Te pregunta cómo amaneciste
Sin un solo dato tuyo delante. Te pregunta por el sueño, el ánimo y las molestias, y a qué hora vas a entrenar.
- Mañana
Te dice qué hacer hoy
Ahora sí mira los datos de tu reloj. Si no coinciden con lo que sientes, te lo dice, y recomienda una de cuatro cosas: hacer la sesión, ajustarla, moverla o descansar.
- Media mañana
Qué comer y cuándo
Una pauta para el día, ordenada alrededor de la hora en que entrenas.
- Cuando quieras
Le escribes tú
«Me quedó molesta la rodilla». «Mañana viajo, ¿muevo el largo?». «Ya entrené, tráelo de Strava». Pega los números, manda la captura del reloj o pásale el enlace de la actividad, y los lee.
- Tras entrenar
Cómo salió
Registra la sesión con tu esfuerzo percibido (RPE). No opina de un entrenamiento antes de saber cómo lo sentiste.
Los mensajes de la mañana llegan a la hora que elijas en tu perfil (por defecto, las 06:30). El check de la mañana está apagado por ahora y lo enciende el equipo cuando esté listo. Mientras tanto abres tú la conversación y el coach te responde con todo lo que sabe de ti.
Dónde hablas con él
La conversación vive en la web y también en WhatsApp, para que no tengas que abrir una aplicación más.
La web
La conversación completa, con aspecto de chat. Pega la captura de tu reloj o de la sesión y la lee. Pásale el enlace de una actividad y también. Desde ahí descargas tus semanas y editas tu perfil.
Disponible hoy.
Escríbele por el mismo WhatsApp donde ya hablas con todo el mundo. Las notas de voz llegan transcritas, así que puedes contarle hablando cómo te fue el entreno.
Lo activas tú en tu perfil, con tu número y tu permiso. Puedes retirarlo cuando quieras y seguir por la web.
No empieza de cero cada día
Un coach sin memoria es un chatbot. Lo que le cuentas hoy sigue ahí la semana que viene:
- Tu perfil, tus zonas, tu objetivo y su fecha
- Las semanas que él te escribió, y lo que le objetaste
- Tu historial de molestias y qué las dispara
- Lo que aprende de ti: que no toleras dobles, que rindes mejor por la tarde
- Cuándo lo que sentías y lo que midió el reloj no coincidieron, y qué pasó después
- Qué te recomendó, si lo seguiste y cómo salió
Lo que nunca hará
Estos límites son parte del producto, no un anexo legal al final de la página:
- No escribe tu plan por su cuenta. Lo hace solo si se lo pides y lo activaste, y aun así no reemplaza a tu entrenador.
- No planifica más de una semana por delante, aunque insistas.
- No diagnostica. Si ve una señal de alarma, te manda a un profesional.
- No receta dietas restrictivas ni te fija un peso objetivo.
- No te empuja a entrenar con dolor, fiebre o sobrecarga evidente.
- No inventa datos que no tiene.
- No contradice a tu entrenador a sus espaldas: si se aparta de su plan, lo dice.
Tus datos son tuyos
Head Coach trabaja con sueño, molestias, lesiones y condiciones médicas. Son datos de salud, y tres cosas lo reflejan:
- Nada viene marcado. Cada permiso es una casilla aparte y ninguna llega activada. Las enciendes y las apagas por separado desde tu perfil.
- Te los llevas con un clic. Todo lo que Head Coach sabe de ti, en un archivo, sin escribir un correo ni esperar respuesta.
- Los borras de verdad. La cuenta, las conversaciones y tus fotos. Te pide la contraseña porque no hay papelera.
Términos, privacidad y cookies están publicados con su versión. Si cambian, Head Coach te pide aceptarlos de nuevo.
Entra con tu invitación
Head Coach está en fase cerrada con un grupo pequeño de atletas. Con un token de invitación, tu perfil se crea en unos minutos.